R1とLG21とPA-3の明治ヨーグルト効果の違いは?いつ飲むといい?


色々な種類と名前があるヨーグルト。
R-1? LG21? PA-3?

明治では入っている乳酸菌によって
ヨーグルトの種類が違うんですよ!
それぞれどんな効能や効果が期待できるの?

ヨーグルトの選び方や
それぞれの特徴を紹介します。
自分に合ったヨーグルトで
免疫力を高めましょう。

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 ■R-1 

メディアでも話題になったR-1。
インフルエンザにかかりにくいという
ことで一気に話題になりましたね。

スーパーの乳製品の売り場でも
冬場はR-1が目立った陳列されています。

このR-1は、OLL1073R-1という乳酸菌が
使われていて、

効能・効果としては
インフルエンザや風邪にかかりにくく
する効果が期待できます。

これはR-1の乳酸菌が免疫効果が高い
ナチュラルキラー細胞(NK細胞)や、
マクロファージを活性化させる特徴が
あるからなんです!

免疫力がアップすることで、風邪や
インフルエンザに感染しにくく、
引いてしまっても治りが早くなる
そうなんです!!

そして、
NK細胞はがん細胞を排除してくれる
働きもあります
が、加齢によっても
活動が鈍くなります。
毎日摂取して免疫効果を高めて
いきましょう。

 

 ■LG21 

ピロリ菌で一躍有名になったLG21。

胃がんの原因がコレだったということが
わかってから ピロリ菌を退治してくれる
LG21
を買い求める人がたくさんいて
売り場から消えたこともありましたね。

このLG21は乳酸菌の名前。

お腹にもとても優しく、ピロリ菌だを
攻撃するので下痢をしたりする
可能性は低いんですよ。

ピロリ菌に感染する原因は
こちらから
⇒ピロリ菌の原因と検査方法や費用は?★
まずは自分がピロリ菌保有者かどうか
知ることも大切ですね。

ピロリ菌を持っている方は
積極的に摂取しましょうね。

 

 ■PA-3 

最近見かけるようになった黄色い
パッケージのヨーグルト。

【プリン体と戦う乳酸菌】
と書かれています。

プリン体ってなんだっけ?

体に必要なエネルギー源ですが、
摂取しすぎると尿酸が増えて
痛風などのの原因に。

1日に400mgが目安の
摂取量
となっていますが、
プリン体は、ほぼすべての食べ物に
含まれているもので、
過剰摂取しがちになるんです。

PA-3はプリン体を分解・吸収
する作用が期待できるそうなんです!

ただ、どのくらい作用があるかは
わからないので、PA-3を
摂取したから安心というわけでは
なさそうです。

日ごろからプリン体の過剰摂取に気を付け
ながら、痛風や尿酸値が高い人は
継続して摂取するといいかも
しれませんね。
⇒PA-3ヨーグルトメーカーを使わないで手作りする方法!

 

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 ■飲むタイミングと摂取量 

機能性乳酸菌。
いつ飲めば効果的なの?

どうせ飲むなら効果がでやすい時が
いいですよね。

乳酸菌は酸や熱に弱いという特徴が
あります。

朝は胃酸が活発になるときなので、
朝一は実はあまり効果が期待できません。

満腹時も吸収を妨げる可能性が
あるのでおすすめできないんですよ。

小腹が空いた時などに
ヨーグルトをおやつとして食べたり
飲んだりするのがいいかも
しれませんね。

大事なのは継続なので、忘れない
ように毎日摂取しましょうね。

一日の摂取量は、

通常ヨーグルトは、
推奨されている量は100gとも
いわれていますが、

●ヨーグルトなら1個(112g)
●ドリンクなら1本(112ml)

でちょうど良い量ですよね。
美味しく食べきれる量になっています。

 

 ■まとめ 

⇒花粉症に効果的なヨーグルトはどれ?

⇒インフルエンザAとB 症状の違いと同時感染はするの?

⇒効果別ヨーグルトを食べるタイミングと時間帯はいつ?

R-1は、インフルエンザが流行してから
1日2日飲んでもそんなに乳酸菌の
効果が期待できません。

継続して摂取することで、
体の中の免疫力がだんだんアップして
いきます。

季節を問わずに毎日継続すると
いいですよね。

実はR1ヨーグルトは手作り出来ます。
⇒メーカーがなくてもできる簡単手作り方法!

忙しくて毎日食べ続けるのが
難しい方は、簡単なサプリもおすすめ!



免疫力をアップさせてくれる
効果的なサプリを選びましょうね!

体内改善には時間はかかりますが、
継続して続けて免疫力をアップさせま
しょうね!

R-1でインフルエンザ対策!
LG21でピロリ菌退治!
PA-3でプリン体分解!

自分に合ったヨーグルトは
見つかりましたか?

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