バジルシードとは?チアシードとの違いや栄養効果・効能を徹底比較!


ダイエットに効果的なバジルシード!
最近話題のチアシードとの違いとは?

効能や効果ってどうなの?

バジル自体はくせがあるけど
バジルシードの臭いや味に
くせあるの?

戻し方や食べ方・価格など
様々な点からチアシードとの違いを
徹底比較します!

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 【見た目の違いは?】 

同じゴマを小さくしたような感じ
ですが、
水の中でふやかした時は、
バジルシードの方が丸く玉に
なるので、若干
カエルの卵感が強い気がします。

 

 【より膨れるのはどっち?】 

両方とも水を入れると
吸収して膨張します。

チアシードは 約14倍

バジルシードは 約30倍

になると言われています!

バジルシードはなんと
チアシードの倍!!

かなり膨張するので
満腹感や腹もちのよさは、
バジルシードに軍配!

 

 【カロリー比較】 

チアシードとバジルシードの
カロリーを比較してみました。

なんと、バジルシードの方が
5分の1程度と低いんです!

バジルシードは1gあたり1kcalと
なっています。

ダイエットに向いているのは、
満腹感やカロリーからみて
バジルシードの方が
効果が得られるかもしれませんね!

 

 【栄養は?】 

そして気になるのは栄養価。

バジルシードは、
水に入れて膨らむと周りが
ゼリー状の透明なものに覆われますが、
これは、グルコマンナンというもので
食物繊維がたっぷり!

一方、チアシードは
アミノ酸とオメガ3脂肪酸という
良質な脂質がよりたくさん含まれています。

これは、お肌の調子や老化を防止したり、
美容効果も期待できますが、
脂肪を燃焼するのにも大切な
成分なんですよ!

よりダイエット効果を期待するには
バジルシード、

美容効果もプラスして期待したい
ならチアシード

という感じでしょうか。

どちらも素晴らしい効果が
あるので、
両方摂取してもいいかも
しれませんね。

 

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 【臭いや味は?食べやすいのは?】 

チアシードとバジルシード。

実は両方とも同じシソ科の
植物なんですよ。

なので、

味や臭いはさほど変わりません。

両方ともクセがなく無味なので
とても食べやすいんですよ!

バジツシードの食感は
女子に人気のタピオカ!

もちもちしている感じだけど
噛んでみるとアロエのような
食感もあるんですよー!

そして、噛みしめると
中心の種を潰すようにプチっと
なるのがクセになります!

 

 【戻し方や食べ方は?】 

両方とも水で戻して食べるのが
一般的です。

水で戻す時間も
そんなに変わりはありません。

チアシードもバジルシードも
水に入れて30分もすれば
種が透明なプルプルしたものに
包まれてくるので、
それが食べごろですよ!

これは、チアシードと同じで
ヨーグルトやドリンクに混ぜて
食べると完全に美味しいスイーツに
なります!

食前の30分前に摂取するのが
おすすめですよ!

 

 【気になる価格を比較】 

楽天で比較してみました!

チアシードは200gで
1,000円位の商品が売れ筋のようです。

バジルシードは、価格にばらつき
があるようですが、

同じかちょっとだけお高めの
ようです。

バジルシード 100gバジルシード 100g

バジルシード 100gバジルシード 100g
価格:1,080円(税込、送料別)

お昼間のTV番組のバイキングで
紹介されて一気に注目されたので、
売り切れてになっている商品も
ちらほら。

早くスーパーなどで手軽に
購入できるといいですね!

 

 ■まとめ 

同じシソ科の植物なので
大きな差は感じられませんでした。

最近はチアシードがとても話題に
なったので
手に入りやすいのは
チアシードかもしれませんね。

ですが、バジルシードは
ドリンクとして見かけることが
あります。

気になった方はぜひ試して
みてくださいね!

こちらでは、チアシードの効果や
一日の摂取量についても
紹介しています。
⇒チアシードの効能や効果、摂取量は?

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