ローストココナッツの効能や栄養とは?ダイエットに効果的?


少し前に話題になったココナッツオイル。
最近はオイルだけではなく、
ローストココナッツといって
焼いたココナッツが注目されています。

ダイエットにも効果的?!
実際に食べてみた感想や味、
その効能や栄養を詳しく紹介します!

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 ■ローストココナッツとは? 

ちょっと前に大流行したココナッツオイルや、
ココナッツミルクも健康や美容に効果的
と話題になりましたね

この、オイルやミルクは実は、実ではなく
ココナッツの殻の内側にある 固形胚乳
呼ばれる白い部分を乾燥させたものが
原料となっているんです

ローストココナッツは、
果肉自体を一口サイズに
スライスして焼いたもの
なんです

同じココナッツでも使われている
ところがちょっと違います

果肉を更にうす切りにして、
パリパリに焼き上げたものは
ココナッツチップス
としてとても人気ですよ!

 
 

 ■効能や効果 

ココナッツには女性に嬉しい栄養素が
たくさん含まれています。

食物繊維が豊富に含まれている
ので、便秘の解消や腸の働きを整えて
くれたり、食前に食べることによって
血糖値の上昇を緩やかにしてくれる
働き
があります。

ココナッツオイルに含まれる
中鎖脂肪酸は、体に蓄積されにくく、
エネルギーに変換されるので、
ダイエットにも向いていますよ!

そして、女性に特に嬉しいのは、
ビタミンE!

ビタミンEは 抗酸化作用があり、
体を錆つかせる活性酸素を
やっつける働きがあるので
アンチエイジングや美肌に
効果があるんですよ!

他にも、銅やマンガン、マグネシウム
などのミネラルも含まれているので、
コラーゲンの生成や、
貧血予防やイライラ解消などの
嬉しい効果も期待できます

 
 

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 ■ダイエットにも効果的? 

このローストココナッツは名前の通り
サクサク感やパリパリ感は
焼き上げて出来たもの。

油で揚げていないのが嬉しいですよね!

そして、効能のところでも紹介しましたが、
ココナッツオイルに含まれている
中鎖脂肪酸は、
エネルギー変換しやすく、体に
蓄積されにくいのが特徴!

そして、脂肪を燃焼させるので、
ダイエットには向いていると
言えます

が!!

実は、ココナッツ、
カロリーが結構高いんです!!

そして、脂質や炭水化物も
高めなのが気になるところ・・・

太りにくいからと言って
たくさんたべても大丈夫!
というわけではなく、

美容効果もあって、太りにくい
ので、
小腹がすいた時のおやつ代わりに
オススメですよ!

血糖値の上昇を緩やかにして
脂肪の吸収を抑えてくれるので
食事の30分くらい前に食べるのも
おすすめです

 
 

 ■味は?美味しいの? 

DSC_2556
油で揚げてないのー??
と思うほど、ジューシーな感じ。

サクサクとしているのに
軽すぎず、食べ応えもあります。

味は、ココナッツミルクの
甘い風味も感じられて、
香ばしくて美味しい!!

よく噛んでいると、繊維がちょっと
残るような感じですが、
そこまで気にならないので、

私の感想では、
リピ決定!!の美味しさですw

ちなみに、私が食べて口コミした
ローストココナッツはこちら

共立食品 ローストココナッツ 35G

共立食品 ローストココナッツ 35G
価格:203円(税込、送料別)

お笑い芸人のニッチェの二人は
タイで買ったココナッツチップスが美味しすぎて
取り合いになり、ケンカしたそうですw

一度食べたらハマるかも
しれませんよ!

 
 

 ■どこで購入できるの? 

どこで買えるのー??

と気になる方、
セブンイレブンなどの
コンビニでも売っている
ので、気軽に食べることが
できますよ!

お値段も、 200円から300円くらい
で売っている商品がほとんど!

高いと手がなかなか出せませんが、
気軽に買えるのも嬉しいですね

他にも、コストコやカルディといった
輸入食品や健康食品が多く取り扱って
いる店舗で販売されていますよ!

 
 

 ■まとめ 

気軽に試せるローストココナッツですが、
たまに、油で揚げている商品も
あるんです・・・

選ぶポイントは、
ローストココナッツなこと。

焼きココナッツを選ぶように
してくださいね!

同じく食前に食べることで
ダイエット効果が期待できる
タイガーナッツも紹介しています
⇒ダイエットに効果的なタイガーナッツとは?

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