ハニーナッツとはどんな効果や効能がある?摂取量や食べ方を紹介!


最近話題になっている新スーパーフードの
ハニーナッツとは?

見た目も可愛くて健康や美容に気を使う
女性から大注目なんですよ!

ナッツやはちみつは健康や美容に良いと
知られていますが、
はちみつ漬けナッツはどんな効果が
期待できる?

美味しい食べ方や一日の摂取量の
目安など詳しく紹介します!

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 ■ハニーナッツとは? 

ハニーナッツと聞くと、

【はちみつ】+【ナッツ類】

そんな風に思いませんか?

その通りなんですw!

様々なナッツをはちみつに漬けたものが
ハニーナッツなんです!

最近は、マヌカハニー生はちみつなども
とても人気で注目されている食材ですよね。

ナッツも
タイガーナッツやミックスナッツなど
種類も豊富でその 美容やダイエット効果
から特に女性に人気の食べもの
です。

この2つを合わせたもの!!

それが、ハニーナッツ!!

2つの良い効果や効能がいいとこどり
できそうな話題のスーパーフード
なんですよ!!

 
 

 ■ハニーナッツの効果や効能は? 

特に美容効果が高いので
アンチエイジングを気にする女性に
本当におすすめ!!

アーモンドやナッツ類には、
ビタミンEなどの栄養素がたくさん
含まれています!

ビタミンEといえば、

●アンチエイジング

●美肌効果

などの効果があり、若返り効果が期待できます。

他にも、
食物繊維やポリフェノールといった栄養素も
含まれています。

ダイエット効果としては、
ナッツに含まれる良質な油は
コレステロールの上昇を抑制してくれる
作用
があるので、脂肪の吸収を
抑えてくれる働きがあるんです!

はちみつは、
天然の甘味料で、カロリーは砂糖の
約1/3程度
なんです。

そして、抗菌力が凄いので、
風邪の予防などにも効果が期待できます。

他にも、
抗酸化作用で活性酸素を除去してくれる
ので老化防止効果もあるんですよ。

 

まとめてみると、

ナッツもはちみつも

●老化防止や美容効果が凄い

●ダイエットに向いている

という凄い食材なんですね。
それを組み合わせたハニーナッツは
ダイエットや美容効果を期待したい
女性にもってこいの食べ物
ですよ!

 

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 ■美味しい食べ方! 

そのまま食べても美味しいハニーナッツ
ですが、

基本はヨーグルトに混ぜて食べるのが
おすすめです。

ヨーグルトは無糖のもので
ハニーナッツをかけて食べると
食感も美味しくて優しい甘さで
とても美味しいんです。

これだけでは飽きてしまう方!

お菓子を作る際に混ぜ込んでも
いいんですよ!

●マフィン

●マドレーヌ

●パウンドケーキ

●スコーン

など焼き菓子に混ぜると
美味しく食べれます。

もっと簡単に食べたい!!

という方は、
焼いたトーストの上にかけても
美味しいんですよ。

忙しい朝の朝食にもおすすめです。

TVでおすすめしていた食べ方は、
サラダにかけて食べる食べ方!

これが意外と合う!!と評判でした。

色々な食べ方があるので、
飽きずに食べられそうですよね!

 
 

 ■摂取量はどのくらい? 

ナッツの摂取量の目安は一日25g程度
と言われています。

これは、

●アーモンド    約25~30粒

●くるみ      約6~7粒

●カシューナッツ  約10粒

●マカダミアナッツ 約5粒

●ピーカンナッツ  約18粒

これ位が一日の目安となっています。
 

一方、はちみつの摂取量は、
天然の甘味料なので特に
決まりはないようですが、

カロリーもあるので食べ過ぎは
注意です。

目安としては、
大さじ1~2杯程度とされています。

これを目安に食べてみると
いいと思いますが、

個人的に、

瓶に入っているハニーナッツは
一日に、大さじで2~3杯程度
毎日摂取するようにしています。

美味しいのでもっと食べれちゃうの
ですが、

いくら美容効果が高いとはいえ、
カロリーもあるものなので、
目安を決めて摂取しましょうね!

なかなかスーパーでは販売されている
のは見かけませんが、
楽天などの通販だと手に入ります。

 
 

 ■まとめ 

ナッツもはちみつもメディアで
注目されていて、実際に食べている
方も多いと思います。

小腹がすいた時や、食事前に
ナッツを食べたり、ヨーグルトに
はちみつを混ぜたりしていましたが、
ハニーナッツとして一緒に食べれる
なんて忙しい方には嬉しいですね。

急に効果が出るのは
難しいですが、
少しづつでも毎日続けるといいですよ。

新スーパーフードとしても
大注目なので、気になる方は
試してみてくださいね!

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