最近ナッツ類が健康や美容に良い！
とタイガーナッツなど話題になっていますが、
誰でも一度は食べたことのある、
マカダミアナッツも実は
とてもお肌にイイ！！
高い美容効果で注目されています。
マカダミアナッツとは
どんな効果や効能があるの？
お肌にいいって本当？
ダイエットにも向いてる？
一日どのくらい食べればいい？
摂取量の目安など、
マカダミアナッツについて
詳しく紹介します！
■マカダミアナッツの効果や効能
美容効果が高いマカダミアナッツは、
その約７５％が油だと言われています。
それだけ聞くと、
●太るんじゃない？
●肌荒れしそう・・・
などとあまり良い印象はないですよね。
でも、このマカダミアナッツの
脂肪は肌にとても良いもの
なんです！！
【パルミトレイン酸】という物質は、
赤ちゃんの肌に含まれている物質で、
年齢とともに減少していくんです。
赤ちゃんのお肌はもちもちでふっくら
していますが、老化と共に
お肌にハリがなくなり、
古いお布団のようにぺたんこに
なってしまいますよね。
パルミトレイン酸は、
お肌に弾力をつけてくれる効果が
あるので、お肌がふっくらする
効果が期待できるんですよ！
このパルミトレイン酸は他にも
●牛肉
●うなぎ
●まぐろ
などにも含まれていますが、
マカダミアナッツの含有量は
この食材の１０倍近く含有量が多い
ので、簡単に摂取できるので
とても注目されています。
お肌にとっても良いマカダミアナッツ
ですが、
他にも
●二日酔いを防ぐ
●コレステロール値を下げる
●疲労回復
●しみやしわの予防
●中性脂肪を減らす
●動脈硬化予防
など、美容の他にも健康にとても
良い効果が期待できるんですよ！
■ダイエット効果はあるの？
マカダミアナッツの効果の一つに
コレステロール値を下げるという
効果があります。
そして、血糖値の上昇を抑える
ビタミンＥも含まれて、
代謝をＵＰして、太りにくく
する効果があるんですよ。
そして、豊富な食物繊維で
便秘を解消してくれます。
直接食べたら痩せる！
という劇的な効果があるわけ
ではないですが、
ダイエットをサポートしてくれる
美容や健康に良いナッツなんです。
ミックスナッツなどでナッツダイエット
というのもある位なので、
試してみるのも良いかもしれません！
簡単に通販でも購入することができます。
薄塩味マカダミアナッツ 150g 【メール便対応】（マカデミアナッツ）
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■一日の食べる量の目安は何粒？
美味しいのでついつい食べてしまう
マカダミアナッツ。
海外のお土産でもマカダミアナッツの
チョコレートは本当に定番で
人気のあるお土産の一つですよね。
でも、カロリーもあって油分も
高いので、いくら体に良いから
といってたくさん食べると逆効果になって
しまうことも。
一日１３粒くらいが目安と
言われていますが、
林修の今でしょ！講座で紹介されて
いたのは、
マカダミアナッツの一日の
目安の量は５粒程度と紹介されていました。
この位の量で美肌効果が期待
できるならとても簡単ですよね！
これなら美味しく続けられそうです！
■まとめ
マカダミアナッツの効果や効能など
まとめてみました。
注目のパルミトレイン酸は、
肌に直接塗 ってもお肌の中
までは浸透しないそうなんです。
食べることによって
お肌の中に補うという事がとても良いそう
なので、毎日続けて食べるのが
いいですね！
他にもダイエットに効果的なタイガーナッツも
紹介しています。