美容効果が高いマカダミアナッツの効能は?量は何粒?ダイエットにも!


最近ナッツ類が健康や美容に良い!
とタイガーナッツなど話題になっていますが、
誰でも一度は食べたことのある、
マカダミアナッツも実は
とてもお肌にイイ!!
高い美容効果で注目されています。

マカダミアナッツとは
どんな効果や効能があるの?

お肌にいいって本当?

ダイエットにも向いてる?

一日どのくらい食べればいい?
摂取量の目安など、
マカダミアナッツについて
詳しく紹介します!

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 ■マカダミアナッツの効果や効能 

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美容効果が高いマカダミアナッツは、
その約75%が油だと言われています。

それだけ聞くと、
 
●太るんじゃない?

●肌荒れしそう・・・
 
などとあまり良い印象はないですよね。

でも、このマカダミアナッツの
脂肪は肌にとても良いもの
なんです!!

【パルミトレイン酸】という物質は、
赤ちゃんの肌に含まれている物質で、
年齢とともに減少していくんです。

赤ちゃんのお肌はもちもちでふっくら
していますが、老化と共に
お肌にハリがなくなり、
古いお布団のようにぺたんこに
なってしまいますよね。

パルミトレイン酸は、
お肌に弾力をつけてくれる効果
あるので、お肌がふっくらする
効果が期待できるんですよ!

このパルミトレイン酸は他にも

●牛肉

●うなぎ

●まぐろ

などにも含まれていますが、
マカダミアナッツの含有量は
この食材の10倍近く含有量が多い
ので、簡単に摂取できるので
とても注目されています。
 

お肌にとっても良いマカダミアナッツ
ですが、
他にも

●二日酔いを防ぐ

●コレステロール値を下げる

●疲労回復

●しみやしわの予防

●中性脂肪を減らす

●動脈硬化予防

など、美容の他にも健康にとても
良い効果が期待できるんですよ!

 

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 ■ダイエット効果はあるの? 

マカダミアナッツの効果の一つに
コレステロール値を下げるという
効果があります。

そして、血糖値の上昇を抑える
ビタミンEも含まれて、
代謝をUPして、太りにくく
する効果があるんですよ。

そして、豊富な食物繊維で
便秘を解消してくれます。

直接食べたら痩せる!

という劇的な効果があるわけ
ではないですが、
ダイエットをサポートしてくれる
美容や健康に良いナッツなんです。

ミックスナッツなどでナッツダイエット
というのもある位なので、
試してみるのも良いかもしれません!

簡単に通販でも購入することができます。

 
 

 ■一日の食べる量の目安は何粒? 

美味しいのでついつい食べてしまう
マカダミアナッツ。

海外のお土産でもマカダミアナッツの
チョコレートは本当に定番で
人気のあるお土産の一つですよね。

でも、カロリーもあって油分も
高いので、いくら体に良いから
といってたくさん食べると逆効果になって
しまうことも。

一日13粒くらいが目安と
言われていますが、

林修の今でしょ!講座で紹介されて
いたのは、

マカダミアナッツの一日の
目安の量は5粒程度と紹介されていました。

この位の量で美肌効果が期待
できるならとても簡単ですよね!

これなら美味しく続けられそうです!

 
 

 ■まとめ 

マカダミアナッツの効果や効能など
まとめてみました。

注目のパルミトレイン酸は、
肌に直接塗 ってもお肌の中
までは浸透しない
そうなんです。

食べることによって
お肌の中に補うという事がとても良いそう
なので、毎日続けて食べるのが
いいですね!

他にもダイエットに効果的なタイガーナッツも
紹介しています。

⇒ダイエットに効果的なタイガーナッツとは?食べる量は?

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