アサイーを越えるピタヤとは?!ドラゴンフルーツの栄養や効果効能って?


ハワイでアサイーボウルが大流行して
日本でも朝食やおやつにアサイーボウルを
食べている方も多いですよね。

アサイーを越える美容効果で
新たに流行中のピタヤってご存知ですか?

ピタヤとはどんな食べ物?

栄養成分はどう?

どんな効果や効能がある?

味は美味しいの?クセってある?

など、スーパーフードの
【ピタヤ】について詳しく紹介します!

美容や健康を気にする女性は
大注目です!!

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 ■ピタヤとは? 

【ピタヤ】と聞くとあまり馴染みがない感じ
がしますが、

『ドラゴンフルーツ』

と言えば知っている方もいるのでは?

日本では、ドラゴンフルーツとして
見かけるフルーツこそ
今、大注目のピタヤなんです!

ピンク色でちょっとトゲトゲした見た目。

この果実は実はサボテン科の
『サンカクサボテン』の果実で、
トゲトゲした感じが龍の鱗にも
似ていることからドラゴンフルーツと
呼ばれているそうです。

日本では、沖縄や九州地方で栽培
されています。
実は、千葉県の房総などでも栽培されて
いるので、意外と身近な果実なんですよ!

 
 

 ■ピタヤの栄養って? 

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ピタヤが注目されている理由。

それは、 とても美容に良いから!

ピタヤに含まれる栄養は、
 
●食物繊維

●カルシウム

●カロチン

●鉄分

●ポリフェノール

●ビタミンB群

●ビタミンC

●ビタミンE
 
が多く含まれています!

そして、中でも

●カリウム

●マグネシウム

は、 果実の中でもトップクラス!

こんなにたくさん美容に良い成分が
含まれているんですね!

 
 

 ■ピタヤの効果や効能とは? 

凄い美容に良い栄養が含まれている
ピタヤ。

では、どんな効果が期待できるのでしょうか?

それは、

 
●便秘解消

●貧血予防

●老化防止

●むくみ防止

●夏バテ防止

●ダイエット効果

 

こんなに凄い効果が!!

中でも食物繊維はあの
バナナの65倍
あると言われています!

豊富な食物繊維、そして低カロリー
なのでダイエット効果も
期待できるんですよ!

美容や健康にも良い栄養満点の
ピヤタ。

アサイーと比較すると
ピタヤの方が低カロリーなんです!

注目されるワケがわかりますよね。

 

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 ■どんな味?クセはある? 

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見た目は色がハデでイカツイ果実。
見た目から想像した味って
ものすごいパンチがあってクセが強そうな
印象なんですが、
実際は、とても優しい味なんですよ!

甘みも種類によりますが、
そこまで強くはなく、食べごろより
早く切ってしまうと甘みが足りなく
感じることもあります。

味の個人的な感想は、

ちょっと味を薄めにしたゴールドキウイ
のような感じですw。

酸味はないので、グリーンキウイではなく、
ゴールドキウイですw

そして、中の種がつぶつぶとした食感で
キウイの種よりも大きいので噛むのが楽しいです。

デザートとしても良いですが、
クセもなく、甘さが優しいのでサラダにも
よさそうです!

個人的には好きですが、
フルーツとして食べてしまうとちょっと物足りない
感じもあるかもしれません。

 
 

 ■通販で買えるところ 

意外とスーパーなどでも見かけることが
出来るピタヤ。
楽天でも通販が出来るんですよ!

そして、手軽にスムージでダイエットしたい!
ピタヤボウルを作ってみたい!
という方には、こんなスムージもありますよ!


 
 

 ■まとめ 

ピタヤの効果や栄養などをまとめて
みました。
味はクセがないし、とてもさっぱりとしているので、
子供でも食べられるのでは?

甘いものが苦手な方もこれなら
大丈夫そうですよ!

ビタミンEも含まれているので、シミや
シワなどの対策にもとても良いフルーツで、
夏バテ効果もあるので、
これからの季節にちょうど良いですね!

最近はスーパーフードが注目
されていて

●ダイエットに効果的な【タイガーナッツ】

●美容効果がすごい!【ゴールデンベリー】

●太りにくい穀物の【アマランサス】

などがメディアで取りあげられて
いますが、『ピタヤ』も大注目です!

比較的手に入りやすく、
果実の値段も手ごろなので
デザートや朝食にもおすすめですよ!

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