[クコの実]ゴジベリーとはどんな効能が?一日の摂取量は何粒で効果的?


話題のスーパーフード、アサイチでも紹介
された、【ゴジベリー】とは?

人気の秘密は美肌効果?
ミランダカーも食べているということで
すでにチェック済の方もいるかも
しれませんが、

ゴジベリーの効能や、
一日の摂取量の目安など

話題のゴジベリーについて紹介します!

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 ■ゴジベリーとは? 

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ゴジベリーというとあまり馴染みが
ありませんが、クコの実というと
聞いたことがある方もいるかもしれませんね!

クコの実は、
一番よく見かけるのは、
杏仁豆腐の上にのっている【赤い実】、
あれがクコの実・ゴジベリーなんです!

実際に食べていてもあんまり味の
印象がないように思いますが、

ゴジベリー自体は
ちょっと苦みがあって少し酸味も
あるんです。

グラノーラを食べる方は、
よく見るとゴジベリーも入っている
ことが多いんですよ!

3000年以上昔から中国では漢方薬としても
重宝される薬用の果実で、
薬膳料理にも添えられていることも
あります。

一般的には、
ドライフルーツになったものが
販売されています。

 

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 ■ゴジベリーの効能とは? 

ゴジベリーが注目されるのはなぜでしょうか?

実は中国では、 【不死の実】と呼ばれる
くらい様々な栄養素が含まれています。

その効果は
 
●美肌効果

●美白効果

●アンチエイジング

●視力回復

●免疫力のUP

●高血圧の改善

●動脈硬化の予防

●ガン予防

 
こんなにすごい効果が期待できるんですって!!!

スーパーフードの栄養価や効能には
びっくりしますが、
このゴジベリーの効果も美容や健康を
意識する女性には嬉しいですね!

なかなかスーパーでは見かけないの
ですが、通販ですと簡単に購入できますよ!
こちらは無添加なので安心ですね。

 
 

 ■一日何粒食べれば効果的? 

調べると一日の摂取量でも
20粒が目安です、とか28粒くらい食べましょう、
とか紹介されているんですよね。

実際、気を付けたいのは
副作用があることなんです・・・。

ゴジベリーはナス科の植物で、
消化不良や下痢を引き起こすことも
あるんです。

特に妊娠中の女性や授乳中の女性は
避けてくださいね。

ちなみに・・・
あの楊貴妃は、1日3粒欠かさずに食べていた
という説もあります。

5粒でガン予防の効果があると
聞いたこともありますが、
結局のところは、

まずは、
5粒~10粒程度から食べて見たてみて、
自分で摂取量を調整してみるのが
良いかもしれませんね。

 
 

 ■まとめ 

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スーパーフードと聞くと
海外の食べ物ばかりを想像しますが、
日本古来の身近な食べ物も
スーパーフードがあるんですよ!

例えば・・・
 
●緑茶

●納豆

●甘酒
 
もスーパーフードの仲間なんですよ!

身近で馴染み深くてなんだか安心しますよねw

他にもスーパーフードについて紹介しています。
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