アロニアでダイエット効果が!サプリはいつ飲むのが効果的?


ポストアサイーと最近話題になっているアロニア。
いったいアロニアってどんな食べ物なの?
ダイエットにいいみたいだけど、なぜ?

その効果や効能、食べ方や摂取量について、
簡単に摂れるサプリや
飲み方も紹介しています!

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 ■アロニアとは? 

 アロニアと聞いただけではどんな食べ物か
 あまり想像できないですよね。

 アロニアとは、バラ科の低木で、ブルーベリー
 やラズベリーと同じベリーの中の一種なんです。
 見た目や大きさはブルーベリーに近いですが、
 そのまま美味しく食べれるブルーベリーと比べて
 、アロニアはそのままでは渋みが強くて
 食べられません。

 
 アロニアは寒さに強い木で実は日本でも東北や
 北海道では栽培されています。
 今、この苗木がとても人気で手に入りにくいと
 言われているんですよ。

 

 ■どうやって食べるの? 

 アロニアとは?でもありましたが、そのままでは
 渋みや酸味が強すぎてなかなか食べられません。
 アロニアは熱や冷凍に強く成分も壊れにくいので
 加工されて販売されています。
 例えば、ジャム・クリームなど直接加工して
 食べれるものから、ケーキなどのお菓子、アイスの
 アクセントに混ぜこまれる事も多いです。
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 そのまま食べるのであれば冷凍したものを
 スムージーにしたりすると渋みや酸味が
 感じにくくなって食べやすいですよ。
 
 おすすめの食べ方は、ジャムなど加工した
 ものをヨーグルトに入れると美味しいですよ。

 簡単に成分を摂取出来るように、サプリメントや
 ドリンクとしても販売されていて忙しい人や
 私もですが面倒くさがりの人には便利ですよ。

 

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 ■どんな効果があるの? 

 アロニアは燃焼系果実と言われていて、脂肪
 の燃焼を効率良くサポートしてくれる

 言われているのでダイエット効果があると
 して注目されています。

 運動するときに摂取したりする事でより
 燃えやすく代謝の良い体をつくるサポート
 してくれます。

  他にも

  ・動脈硬化

  ・冷え性

  ・老化防止

  ・シミやシワの改善

  ・肌を整える

  ・血糖値の上昇を抑える

  ・内臓脂肪を抑える

  ・美白

 こんなにたくさんの効果があります。
 お酒を飲む人にも注目です。
  ビールと一緒に飲んでも大丈夫なので
 太りやすい方は飲む前にサプリを飲んで
 対策しましょうね。

 アロニアは特に 年齢を重ねて痩せにくい
 体質になっている方へ特に効果が期待で
 きる
そうです。
 産後の体系戻しや体系キープ、30代から
 40代、50代女性のダイエットサポートとして
 注目されていますよ。
 
 我が家ではサプリを母と一緒に飲んでいます。
 敬老の日にプレゼントに添えても喜ばれる
 かもしれませんよ!

 
 

 ■一日の摂取量の目安は? 

 栄養成分が豊富なアロニアは

 ジャムですと、毎日食後のヨーグルトに小さじ
 2~3杯づつまぜて食べる位、
 果実の粒でいうと10粒から15粒で十分効果が
 あります。

 たくさん食べても過剰摂取になると結果、
 体に良くないとされるものもあるので
 適量で食べ続ける事が効果が期待できる
 近道ですよ!

 

 ■まとめ 

 苗木が手に入って自宅で栽培した時は
 是非ジャムにすることをおすすめします。
 ジャムならヨーグルトに混ぜたり、パンに
 塗ったりも出来ますが、パウンドケーキや
 ホットケーキなどお菓子にも混ぜる事が
 出来て自分でオリジナルな食べ方が
 出来て飽きずに続けられると思いますよ。
 忙しい人には簡単に続けられるサプリが
 おすすめです。
 サプリメントの飲み方はいつとは決められて
 いませんが、運動前が効果的です。
 時間を決めて飲み忘れのないようにする
 のもポイントですよ!

 何よりも続けることが大切です。
 美容とダイエット効果を目指して
 美BODYを作って行きましょう!

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