ジュースクレンズで緊急ダイエット!効果とやり方は?


短期型の緊急ダイエットのジュースクレンズ!
ハリウッドセルブの間で話題のこの
ジュースクレンズって何?
ローラもブログで取り上げた注目のダイエット
方法を詳しく紹介します!

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 ■ ジュースクレンズってなに? 

 ジュースクレンズとは、食事の代わりに果実や
 野菜を使った100%ジュースを飲む健康法

 なんです!
 
 ジュース以外は他の食べ物は食べてはいけない
 ので、お腹が空いてもジュースを飲みます。

 都内ではクレンズジュースの専門店がある位
 人気で注目されているんですよ!

 クレンズは洗浄という意味もあり、クレンズ
 期間は脂肪が減るのも期待出来ますが、
 ジュースで消化器をゆっくり休めて、
 デトックスやヒーリングや再生力を高める
 という効果
もあるなんですよ。
 
  

 ■ 短期ってどのくらい続ければいい? 

  
 このジュースクレンズは本当に短期型なんです。
  逆に3日以上続けてはいけないと言われている
 くらいの緊急ダイエットなんですよ。

 初めての方は夕食だけジュースクレンズにしたり
 、週末の1日だけ挑戦してみてくださいね。

 体に合っていて、慣れてきたらジュースクレンズ
 を3日間始めてみるのがいいですよ。
 
 短期なのでやはり体への負担も考えられます。
 無理はしないで体調を見てやりましょうね。

 ジュースクレンズをした後は、消化器を急に
 フル稼働させるととても負担がかかります。
 クレンズの後は、お粥などの軟食から通常の
 食事にもどして行き体調を整えましょう!

  

 ■どんな効果があるの? 

 ・むくみや冷え性の改善
 ・便秘解消
 ・美肌効果
 ・デトックス
 ・ヒーリング

 こんな効果があると言われています。
 女性には嬉しい効果ですよね!
 ダイエットしながら美容効果を高められる
 なんて一石二鳥ですよね!
 忙しい主婦の方やOLさんも
 気になる方はぜひ試してみてくださいね!
 
 

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 ■ ミキサー選び! 

 このジュースクレンズを通販でも買うことが
 出来ます。
 自分で自宅で作ることも出来ますが、
 それにはミキサー選びが重要なんです!

 コールドプレス製法といって果物や野菜の
 栄養素を壊さない製法のミキサーが良い
 とされています。

 一般的に自宅にあるミキサーは、高速回転
 なので熱を持ち栄養素を壊してしまうんです。

 選ぶポイントは、

 低速で回転をし熱をあまり持たないもの
 
 がよいですよ!
 1つあればスムージや色々使えますよ。

 あとは、洗いやすいかもポイントですね!
 毎日使うのであれば手入れは簡単で清潔を
 保てるものがいいですよね。

 

 ■レシピ 

 果実と野菜の100%ジュースなので
 自分の好きな果物や野菜を入れて作ることが
 できます。
 より美容効果を高めたいのであれば、
 緑黄色野菜を積極的に取り入れましょう!

 プラス として
 注目のスーパーフードアロニア麻の実
 など入れると栄養バランスも良く
 美肌効果が期待できますよ! 

 

 ■ まとめ 

 空腹感は出ますが、果実の甘さに助けられます。
 ジュースだけなので、最初は空腹を満たそうと
 するとお腹がタポタポになりますが、慣れて
 くると適量がなんとなくわかってきます。

 自宅にミキサーがない!という方は
 通販をおすすめします。



 冷凍されているので鮮度も保たれていますし、
 簡単に解凍して飲む事ができますよ。

 値段がお高めのところが多かったり、甘味料を
 使ってるところもありますが、
 ここは甘味料、保存料、砂糖は使っていません。
 お子さんでも安心して飲むことが出来ますよ。

 ジュースクレンズで美肌と健康ダイエット
 始めてみませんか?

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