猫背の悪影響はこんなに!原因と治す方法は?


背筋が伸びている女性は、スタイルが良く
美しく見えますよね。
いつからなぜ猫背になってしまったのか。
その原因を猫背の治し方を紹介します。
正しい姿勢をキープして、姿勢美人を
目指しませんか?

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 ■なぜ猫背に?その原因はコレ 

 いつから猫背だったのか、考えてもはっきり
 と思い出せない方が多いと思います。
 
 いつのまにかなってしまう猫背。
 
  猫背にならない人となってしまう人、
 どこに違いがあるのでしょうか。

 原因は・・・

  【視力の低下】

  本やパソコンを使う時、勉強する時、
  視力が悪いとどんどん文字や画面に近づいて
  しまいますね。
  そうすると、しらないうちに背中が丸く
  なって、その姿勢を体が覚えてしまいます。

  【コンプレックス】

  思春期は何かと人との違いなどを気にする
  時期です。
  そのコンプレックスが強いと俯きがちに
  なって、胸を張るよりも背筋が丸くなって
  しまいます。

  【筋肉不足】

  背骨を支える為には、実は体全体の筋肉
  バランスが関係しています。
  筋肉が少なく、バランスが悪いと自然と
  良い姿勢を保てなくなり猫背になって
  しまいます。

 

 ■猫背が与える悪影響 

 正しい姿勢が崩れて猫背になってしまうと
 体に悪い影響がたくさんあります。

 ・ぽっこりお腹の原因
 
 ・ダイエットの効果が出ない

 ・痩せにくい体質
 
 ・息苦しい

 ・肩こり

 ・便秘

 ・リンパの流れが悪くや老廃物が溜まる

 ・老けてみられがち

 ・腰痛

 こんなに悪影響が!

 頑張って美容や健康を気にしても、
 姿勢が悪いだけで、 なんだかお婆さんみたい
 に老けこんで見えてしまいます。

 

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 ■自分で出来る治し方 

 ストレッチで固まった筋肉をほぐす3つ
 の方法を紹介
します。

  ①背筋を正して、両手を高く伸ばして
   背中の筋肉を伸ばす。

  ②両手を後ろで組んで肩甲骨を動かすように
   胸を開いて首を後ろに倒す。

  ③フェイスタオルを肩幅に両手で持ち
   バーベルを持ち上げるように、
   高く上げて、ゆっくり頭の後ろへ。
   繰り返すと肩甲骨が動くのがわかって
   肩こり解消にもなりますよ。

 後は、どれだけ意識をするかということ。

 座ってる時も立っている時も、気付いたら
 姿勢を気にしましょうね。

 自分で気にしていても忘れてしまう・・・
 という方は矯正ベルトを使って
 体に正しい姿勢を覚えさせるのも良い方法です。

 おすすめは、



 安いベルトをいくつか購入しましたが、
 ずれたり、効果がなかったり。
 結局しまいこんだままだと勿体ないですよね。

 本気で治したい方はおすすめです!

 

 ■まとめ 

 

 急に猫背を治そうとしても正しい姿勢を
 キープするだけで本当に疲れてしまいます。
 でも、本当に正しい姿勢は、長時間立って
 いても疲れないそうです。

 猫背は、マイナスな事はあっても良い事は
 ひとつもないんですよね。

 早めに正しい姿勢を身につけて、
 姿勢美人をめざしましょう!

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