青色めがねと紙コップで簡単ダイエット!やり方と効果は?


青色めがねで食欲が抑えられるってなぜ?
紙コップでダイエットが出来るって本当?
家にあるもので簡単に出来るらくらく
ダイエット方法をまとめてみました!

組み合わせてお金をかけずにダイエット!
その方法を紹介します!

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 ■レジ袋ダイエット 

 自宅に必ずあるレジ袋。
 このアイテム、実はダイエットに使えるんです!

 使い方はとっても簡単

 レジ袋にかるく空気を入れて、そのまま
 袋が床に着かないように蹴るだけ!

 これ、結構楽しいんですよ!
 ちょっとストレス解消にもなりますし、
 袋の動きが複雑なので、慣れないと
 すぐに床に落ちてしまいます。

 何度も足をあげて蹴るのでお腹周りと太ももの
 筋肉に効きますよ~

 負けず嫌いの人はとても向いていると思います。 楽しみながらすぐに実践できますね。

 始める時は、割れるものや、ケガしてしまうような
 危ないものが近くにないか確認してから
 始めましょうね。

 

 ■青色メガネダイエット 

 青色のメガネは販売もされていますが、
 自分で簡単に作ることも出来ます。

 ダイソーなどの100均一でメガネと
 青い油性マーカーを購入して、レンズの
 部分に塗るだけです。

  このメガネをかけながら食事をするだけ!
 という簡単なダイエットです。

 なぜ、青色メガネがダイエットになるの?
 ちょっと不思議ですよね。

 青色は食欲を減退させる効果があります。 食べ物があまり美味しく見えない色
 なんですよ。

 レストランでも、青色の食器はあまり見たこと
 ないのでは?

 食事を始める5分前からかけておくと
 効果的ですよ!

 いつもより少しの量で満腹になるので
 ついつい食べ過ぎてしまう人におすすめです。

 食器やランチマットを青色に変えても
 効果がありますよ。

 
  食事を始める5分前からかけると
 効果的ですよ!

  

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 ■紙コップダイエット 

 韓国で大ブームという紙コップダイエット。

 これもとても簡単で用意するものは
 紙コップだけなんです!

 やり方は、

 ご飯・野菜・お肉

 これを紙コップに入れて、その量を食べるという
 ダイエット方法です。

 ご飯と野菜は紙コップ1杯ですが、お肉は
 紙コップ半分が目安です。

 このダイエット方法ではお腹が空いて辛そう…
 と思うかたは、ぜひ青色メガネダイエットと
 組み合わせてやって見てください!

 食欲が抑えられて紙コップ1杯でも
 お腹が満たされますよ。

 

 ■5分寝るだけダイエット 

 本当に寝るだけ?と疑ってしまいますが
 これはウエストのくびれに効果があります。

 用意するのは
 
  ヘアゴムと枕 だけなんですよ。

 やり方は、

 体操座りをして、両足の親指をヘアゴムで
 くっつけます。

 枕を2つ折りにして、腰に置いてバンザイの
 ポーズで5分寝るだけ!

 この時のポイントは、
 かかと同士床にくっつけることです!

 これで骨盤がとじるので、ウエストが細く
 なる効果があります。

 骨盤がとじている方が太りにくいんですよ。

 これは毎日続けることが大切です。
 気持ちいいので毎日寝る前に試してみては
 いかかですか?

 

 ■まとめ 

 
 いかがですか?
 コレ考えた人、天才じゃね!?で紹介されて
 いた、簡単でお金がかからずに、すぐに実践
 できるものをまとめてみました。

 ダイエットは、継続することで効果が出ます。
 毎日続けてるのがダイエット成功の近道
 ですよ!

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